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「我真的没有你想像的那幺好。」你也有无法接受别人爱的「冒充者

创始人
2020-06-11 阅读 722

「我真的没有你想像的那幺好。」你也有无法接受别人爱的「冒充者

在别人对自己表达好感时,有些人会既开心又惶恐,因为他们觉得对方只是被自己表现出来的假象骗到了,其实自己根本没有他 想像的那幺好,所以不敢进入一段关係,害怕对方发现真相后就不喜欢自己了。

「他 喜欢的只是我演出来的人,并不是真实的我。」

「我没有他 想的那幺好。」

就算处于亲密关係中,他们也会提心吊胆小心翼翼的维护着感情,觉得自己是个骗子。认为伴侣之所以还没有离开,只是因为对方还没有发现我真实的样子。

在一段亲密关係中,你有没有曾感觉自己是个「 骗子」?

冒充者:那些优秀而卑微的人们

冒名顶替综合徵(imposter syndrome)就是指这样一种状态:认为自己不配拥有所达到一切成就、自己所处的状态、所得到的关爱,认为自己是个冒牌货。

很多世俗眼中的人赢都有过这样的感受:「 我被高估了,我其实没有真才实学,甚至感觉自己像个骗子。」

他们往往无法把取得的成就内化为自己的能力。

而冒充者们在亲密关係中也有类似的感受,他们的脑海里总是循环着这样一句话: “I don’t deserve this.” 我不值得我现在拥有的一切,包括一段美好的亲密关係。他们总是感到:

「他喜欢的我只是我装出来的,是假的我。」

「当他 看到真实的我之后,一定会很失望并离开我的。」

「当他 对我表示好感时,我无法坦然接受。」

「我觉得我不值得他 为我付出这幺多。」

「我真的没有你想像的那幺好。」你也有无法接受别人爱的「冒充者

正因如此,当喜欢的人向自己表白时,他们总是心虚地退缩、拒绝,认为自己是不可爱的(unlovable)。

而正处于恋爱关係中的冒充者们,则呈现「 跪着」 的姿态,总是觉得自己不配拥有美好的伴侣,面对伴侣的关怀、爱意,他们却在心底吶喊:我是赝品吶 ⋯⋯我其实没你想的那幺好。

冒充者们通常在意识层面是很自卑的,总是负面地看待自己,认为自己配不上别人。因此,面对别人抛来的爱,他们会限制自己去接受,以此避免和自己的负性认知产生冲突。

「我真的没有你想像的那幺好。」你也有无法接受别人爱的「冒充者

为什幺冒充者们无法接受他人的爱?

接受这个动作本身使他们处于了一个被动的地位,失去了对于关係的掌控感。因此他们宁愿和其他人保持距离,也不愿因为接受了别人的爱,而使自己处于劣势。

另外,导致他们无法接受爱的可能是幼年形成的迴避型依恋模式(avoidant attachment style)。

与伴侣的亲密感可能会让迴避型依恋的人感到不舒服,他们也无法完全相信或者依靠伴侣。因为在早年与养育者的互动中,母亲对于索求依恋的态度可能是冷漠的,无法得到情感回应使得他们感到非常痛苦。

这种痛苦的经验让他们形成了主动躲避来自他人的爱意的习惯。

「我真的没有你想像的那幺好。」你也有无法接受别人爱的「冒充者

如何摆脱「冒充者」的标籤?

首先,如果你看完后觉得,是我都是我。莫方,你绝对不是一个人,心理学研究者们发现,有近  70% 的人都被这个问题所困扰,这是相当大的比例。

如果你想要摆脱「冒充者」的标籤,让自己更好地发展并享受亲密关係,那幺不妨试试以下几个建议:

1.建立自己的边界

由于认为自己「 不美好」 、「配不上对方」,而拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方,正因如此,一个被冒充者综合徵困扰的人往往很容易在亲密关係中牺牲掉自己的边界,逼自己在各个方面做出妥协、让步。

但其实保护好自己的边界,是让别人尊重并爱护我们的前提。你不必刻意看轻自己,在亲密关係中的过度谦虚并不是美德,反而让自己失去自我。

「我真的没有你想像的那幺好。」你也有无法接受别人爱的「冒充者

2.行为改变信念

思想和态度的确可以指引我们的行为,但行为具有的强大力量往往被人忽视,你完全可以通过「 做到」 来「 想通」,通过去行动,来改变自己的负性信念。

当伴侣向你表达爱意、讚美、鼓励时,先尝试着让自己不要反驳,继而从不反驳到接受,再到大方地接受。

例如,当伴侣夸你真漂亮时,一开始可能会害羞地说「 没有没有我素颜很一般的」 ,之后便是「谢谢」。

当你不再因为这种示好而感到羞愧时,也许就可以自信地说:「 废话,老娘还不知道自己漂亮~」(如果你遇到给予这种回应女孩儿,一定要珍惜这个健康的姑娘啊!)

「我真的没有你想像的那幺好。」你也有无法接受别人爱的「冒充者

其实妨碍冒充者们发展一段稳定亲密关係的,不是他们本身不够好,而是他们相信自己不够好。扎根于冒充者内心的,是深深的自我怀疑。想要停止对自己的质疑,需要一份支持性的关係,和时间与耐心。

在安全的谘询关係中,谘询师可以无条件地陪伴你一起分析心里的纠结,帮助你发现内心那个值得被爱的、充满力量的自己。

在一段健康的亲密关係中,双方的关係是平等的,不用看低对方,也不用妄自菲薄。很多时候我们面对对方感到很卑微,是因为:

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